Frauen-Fitness

Die Frauenfitness-Abteilungen bietet ihr Programm in drei Übungsgruppen an drei Tagen in der Woche an. Derzeit sind es rund 60 Teilnehmerinnen im Alter von 35 bis über 90 Jahren, die das Angebot nutzen (Montag 19.30- 20.30 Uhr, Dienstag 19.30 - 20.30 Uhr und Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr). Dabei steht, neben Spaß und Geselligkeit, vor allem der Sport als Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag im Vordergrund. Regelmäßige Gymnastik ist in jedem Alter von hohem Wert für die Erhaltung der Gesundheit. Gymnastische Übungen schaffen ein Gefühl für den eigenen Körper, erhalten die Beweglichkeit und verbessern die Koordination und auch Kondition.

Eine Stunde lang werden, teilweise mit Musik, verschiedenste Dehn- und Stretch-Übungen mal mit, mal ohne Bälle und Hanteln sowie als Bodenübungen ausgeführt. Die Muskeln werden bewegt und gedehnt, wobei die qualifizierten Übungsleiter darauf achten, dass die Übungen immer den Bedürfnissen der Zielgruppe angepasst sind.