Programm


Piloxing

Ein Mix aus Pilates-, Dance - und Box-Übungen mit Marinela. Das Gruppen-Training kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen des Boxsports mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates-Bereich. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln auszubauen und dadurch den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Durch die Box-Übungen werden bei dem Workout Beweglichkeit, Ausdauer und Felxibilität gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Museklgruppen und dadurch wird nicht zuletzt die Körperhaltung verbessert. Die Elemente des Boxens und Pilates wechseln sich ab und werden durch die Vermischung mit Dance-Einheiten zu einer echten koordinativen Herausfordrung.  

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Trainingszeit

Mittwoch von 19.00 bis 20.00 Uhr - Zweifachhalle, Blayer Straße, Zülpich

 

Body-Workout

Ein Ganzkörpertraining mit dem Step und Fitnessgeräten wie Hanteln, Expander und Gymnastikmatte mit Lysann. Das Herz-Kreislauf-System und die Beweglichkeit werden verbessert. Mit zielgerichteten Übungen werden die Muskulatur und evtl. Problemzonen gestrafft und trainiert. Auch hier trainiert der Spaßfaktor mit!

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Trainingszeit

Montag von 20.00 bis 21.00 Uhr - Zweifachhalle, Blayer Straße, Zülpich

 

Fatburnerworkout

Effektives Trainingsprogramm für den ganzen Körper zur Verbesserung der allgemeinen Fitness mit Marinela. Dieses Workout fördert den Aufbau der Muskulatur nicht nur an der Oberfläche, sondern bis in die Tiefe des Halte- u. Stützapparates. Mal mit Step, mal ganz anders - aber immer gezielt. Lassen Sie sich überraschen...

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Trainingszeit

Montag von 19.00 bis 20.00 Uhr - Zweifachhalle, Blayer Straße, Zülpich

 

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluß der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen folkloristischen, wie auch modernen urbanen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt.

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Trainingszeit

Dienstag von 18.00 bis 19.00 Uhr - Zweifachhalle, Blayer Straße, Zülpich

 

Ein kostenloses Schnuppern ist bei allen Kursen immer möglich...

Fit & More

Kurz und bündig

monatl. Gebühr

18,00 €

Kontakt:

Geschäftsstelle des
TuS Zülpich
Tel. 0 22 52 - 833 005
fitandmore@tuszuelpich.de

Marinela Fechner
Tel. 0175 891 7520